釣りをすると腹減りがハンパない!すぐに満腹感を覚える食べ物10選!

釣りをしているとお腹がグーグー。このような経験はありませんか?ハタから見ると釣りは暇そうな遊び。ただ、釣りを行っている側からすると当たりを常に監視している状態。つまり、集中力が必要な遊びでもあります。

集中力を使えば体力を消費することに。必然と小腹が空いてくるはずですよね!そんなときに素早くエネルギーを補充できる食べ物といえば何でしょうか。そこで、今回は、すぐにお腹の満腹感を満たすことができる食べ物を紹介します。

そこで、レポ部では・・・
釣りをすると腹減りがハンパない!すぐに満腹感を覚える食べ物10選!
をレポートします。

釣りをしているとお腹が減る!なんで?

釣りは暇な遊びだとお思いではありませんか?ウキ釣りであれ、投げ釣りであれ、釣りは当たりを待ち続ける釣法。つまり、当たりを待ち続けるための集中力が必要な遊びでもあります。無論、集中力を使うということはお腹も減るはずですよね!

お腹が減ったら何を食べる?

さぁ、釣りをしている最中にお腹が減ることってよくあることですよね!そんなときにはアナタは何を食べて満腹感を紛らわせますか?ガッツリ食べる系?控えめに食べる系?お腹が減りすぎると周りの小石が食べ物に見えてしまうかもしれませんよ!

少し食べると安心!すぐに満腹感を感じる食べ物!

ガッツリ食べたくない!遠慮しがちなお腹のスペースには少し摘む程度の食べ物をオススメします。無理に食べ過ぎると体に毒!そこで、紹介するのは少しの食べ物で満腹感を得られる食べ物の数々。早速、紹介していきましょう。

りんご

満腹感を満たすには分量。りんごを一つ持っておけば不意の腹減りに対処できますよ!りんごダイエットがあるようにりんごは一つで満腹感を得られる食べ物。食物繊維が豊富に含まれている果物です。

豆類はダイエット効果があるように腹持ちが良い食べ物。豆類に関わらず、大豆食品や飲み物に関しても言えることでしょう。豆類には食物繊維が豊富に含まれています。胃の中で溶けた大豆が膨らむことで満腹感を得ることができます。

おすすめする方法ではありません。水分を取ることで多少の満腹感を得ることができます。ただし、またすぐにお腹が空いてくることは必須。水分のみで満腹感を得られる時間は数分足らずでしょう。満腹感を得られない場合には他の方法をお試しください。

おにぎり

コンビニで買った箱型の弁当はプラスチックゴミが必ず出ます。捨てる際にはプラスチックゴミを持って帰らなければいけません。サランラップに包んだおにぎりを一、二個持っていけば空腹感に悩まされることはないでしょう。帰りのゴミはサランラップだけ!

おからクッキー

ご存知の通り、おからは大豆のしぼりかす。そのおからと小麦粉を主材料にしたクッキーを混ぜ合わせて作った食べ物です。食べると胃の中で砕かれたおからクッキーが数倍に膨らみ、満腹感を得られます。ダイエット食品としても活用されています。

バナナ

筆者が一番におすすめする方法。バナナは食物繊維が豊富な食べ物。分量もあるのですぐに満腹感を得ることができますよ!バナナを丸ごと持っていく必要はありません。二、三本持っていけばかなりの時間、空腹感を感じることは無いでしょう。

カロリーメイト

気軽に栄養補給でお馴染みのカロリーメイト。カロリーメイトで空腹を満たすことができます。栄養補給だけと思われがちなものの、食べてみると胃の中でドンドンと繊維が膨らむ感じ。コンパクトな栄養食品で腹持ちも良いのでおすすめします。

さつまいも

食物繊維のかたまりと言えばさつまいもですよね。さつまいもを一つ食べるだけで十二分に満腹感を得ることができますよ!何より、さつまいもは低カロリー。消化と吸収をゆっくり行うので太りにくい食べ物として知られています。

アーモンド

ダイエット食品としても活用されるアーモンド。毎日、適量を食べ続けることで健康促進に繋がる万能な食べ物として知られています。アーモンドも少ない分量で満腹感を得られる食べ物の一つ。アーモンドの食物繊維の含有量はゴボウの約二倍!よく噛んで食べれば更に満腹感を得られることができますよ!

牛乳

牛乳が入った飲み物を飲むことで短時間ではあるものの、それなりの満腹感を得ることができます。牛乳の大半が水分。ただし、タンパク質や脂肪分等の固形分も含まれているので短時間であれば満腹感を満たすことができるでしょう。

ちょっとした小腹に!アナタはどれを持参する?

小腹を満たすのに弁当は必要ありません!無理に弁当を持っていくと荷物が増えるだけでなく、釣行が終わったあとには大きなプラスチックゴミを持ち帰らなくてはいけません。持ち帰るゴミを減らすために。釣行に少し工夫を加えてみてはいかがでしょうか。

スポンサードリンク